La pratique du cross training : le fitness 2.0

Cross training: le cours  objectif fitness

« Sueur et fun »
C’est le cours de cross training le plus apprécié. À l’aide d’un parcours varié, vous vous renforcez de la tête aux pieds, sans négliger le cardio. Organisé sous forme de circuit training, il vous fait passer de poste en poste, à votre niveau et à votre rythme, les coaches adaptant les exercices si besoin. Réservez une séance d’essai sans plus attendre ! Votre centre sportif propose également les cours de punching bag et boxe féminine.

• Passé sportif : non obligatoire
• Dépense énergétique : élevée
• Complexité des exercices : modérée
• Dominante des charges : poids du corps

Athletic training, le cross training objectif performance

« Exigence ! »
Ce cours ouvert à tous est le plus exigeant. Le cross training version "Athletic" vous demandera un investissement personnel, et ce, quel que soit votre niveau initial.

La méthode d’entraînement repose, chaque jour, sur un WOD (workout of the day) et une qualité physique différente à améliorer. Concrétisez un réel projet fitness en vous entraînant de façon régulière : WOD cardio, WOD gym, WOD haltérophilie, ou les trois, c’est une surprise tous les jours. Au bout d’un an, vous ne vous reconnaîtrez plus, alors osez et lancez-vous !

• Passé sportif : conseillé
• Dépense énergétique : élevée
• Complexité des exercices : modérée à complexe (accompagnement pédagogique assuré)
• Dominante des charges : supérieur au poids du corps, à haute intensité