Les qualifications du BC Trophy du 2 au 15 mai 2022

Du 2 au 15 mai, les qualifications du BC Trophy,  votre compétition inter-Battling de cross training, commencent.

3 WODS de qualifications pour élire les 3 meilleures athltètes hommes et femmes, afin de composer l'équipe de Bordeaux qui affrontera les autres Battling Club de France lors de la finale nationale le Dimacnhe 12 juin à Paris.

Voici les épreuves et le règlement pour cette année!

• Vous devez effectuer les 3 wods pour obtenir votre classement du club
• Du 2 au 15 mai 2022, les WOD sont arbitrés pendant les cours de cross training ou en dehors des cours sur rdv.
• 3 tentatives maximum par wod et par élève.
• Le top 3 hommes et le top 3 femmes constitueront l’équipe de Bordeaux pour les finales à Paris !

WOD cardio endurance

AMRAP 8 minutes (coefficient 2)

Thruster (40/25kg) 6-9-12-15 etc

Burpees OTB x6

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WOD 2 force & gym

Cash in 5 minutes (coefficient 1): 1RM front squat

Then

AMRAP 7 minutes coefficient 2

Pull up ou impasse x4/8

HSPU ou HSPU/box x8

T2B ou K2C x8

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Wod force & endurance de force

Cash in 5 minutes (coefficient 1): 1RM shoulder press

Then

4 rounds Time cap 10 minutes coefficient 2

Lunges OH x12

(40/25kg)

Gobelet squat x20

(32/24kg)

HRPU ou Knees HRPU x8/12